坐月子餐飲食時間:

早上7-9點正值胃經當班,這時候吃頓豐富的早餐,就是小腸吸收消化營養的最好時間。

到了9-11點是脾經當班,脾經就可以透過運化把食物變成精血,輸送到五臟六腑去。

母乳在清朝的時候叫蟠桃酒,是皇帝從小喝到大,每早必要的養生品。母乳是一種營養極高的東西女人生完孩子後的哺乳特別要依靠胃氣,所以哺乳的媽媽只有能吃、夠消化、不要吃完沒多久就拉肚子,自然脾胃的消化吸收功能就會特別強吃了食物後所生出的營養物價才會高血的變現也就會多所以奶水實際上是血的變現。古時候的女人在坐月子時的必要飲食就是小米粥雞湯有錢人家的媽媽和乳娘還會多項滴雞精這些都是屬於可以軟堅散結不但可以把身體裡的鬱滯排掉還可以使母乳的養份提高使寶寶吸到最營養物質。所以坐月子的食補食材大部份會以胃經和肝經(肝經也和乳房息息相關因為肝經主藏血)為主。

胃經的好壞絕對和乳房是息息相關,女人的乳房就是血的儲存室,若是不好好吃飯或減肥不當,容易造成胃氣不足而血虛,最終會影響懷孕的品質,女性在準備受孕的過程中,除了父親的精子品質以外,最重要的是母親血含量充不充足,血若不足就會對孩子的發育有很大的影響。有人在月經經期前會乳房脹痛,這些都和胃血不足而造成的肝鬱氣滯有關。而胃血不足對產婦的影響也很大,除了母乳量少不說以外,容易產生產後憂鬱症,將淤積之氣反應在臉觀骨上:長黃褐斑。產後脾胃之氣若旺,則血旺必定多乳。反之,則血減而乳少。

以下是適合坐月子期間適合脾胃的食物:

含膠質豐富的食物:通草當歸豬腳湯

奶製品:中國牛奶[豆漿]

堅果類:紅豆、芝麻、杏仁、蓮子、葵瓜子、豌豆

水果類:木瓜、蘋果、水蜜桃、櫻桃、芭樂、葡萄

蔬菜類:山藥、馬鈴薯、地瓜、紅蘿蔔、高麗菜、紅鳳菜、 冬瓜、絲瓜、地瓜葉、花椰菜、甘藍菜、萵苣、番茄、白木耳、南瓜

產後乳房脹但汁不足:多攝取萵苣、冬瓜、絲瓜、豌豆

生產時耗盡氣血,導致產後乳汁不足,面色蒼白,氣短無力:多攝取豌豆

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